2017年12月にベンチプレス130㎏を挙げることができました。 筋肉量・筋力共に過去最大でモチベーションもかなり高かった時期です。 しかしながら、130㎏を挙げた後は右肩の痛みが続き、2018年3月までまともにベンチプレスをトレーニングすることはできません…

2018年6月1日からオナ禁を始めました 始めたきっかけは 普段の生活の改善 夫婦生活の改善 筋トレ効果を高める 以上の3つの効果を得られるように始めました。 では現在は14日目（2週間）が過ぎてしまいましたが、1日目～10日目までの効果と実感を振り返ってみ…

オナ禁生活を始めるにあたって 僕は３０代の男です。この欲は性欲についてです。男性は差こそあるものの、性欲がありますよね。年齢に関係なく、衰えない人もいれば、だんだんと落ち着いてくる人もいます。 僕の場合は３０代半ばになった今は少しづつ落ち着…