6月20日に考えて、21日〜25日の間に実行しましたが、できない日もあったので、再チャレンジしたいと思います。 ①笑顔で挨拶する ②スキンシップをとる ③怒らない ④2人の会話を持つ ⑤感謝する、褒める 6月26日（6日目） △（不十分） 今日は朝からちゃんと挨拶…

115キロ×5回へ挑戦 2017年10月までに110kg*5repを達成して次の115kg*5repへ挑戦することにしました。 メニュー内容と日付11月4日 Day1 62.5/67.5/75/80/85kg*5rep11月10日 Day2 67.5/75/80/85/90kg*5rep11月14日 Day3 62.5/67.5/75/80/85kg*5rep11月18日 Day…

6月21日〜25日までの記録 行動計画 ①笑顔で挨拶をすること ②スキンシップをとる ③怒らない ④二人の会話を持つ ⑤1日に1回以上パートナーを褒める、感謝する の5つを心がけて生活してました。 さて実行するにあたり、どんなことがあったでしょうか。 少し振り…

オナ禁を始めて3週間が過ぎ、あっという間に25日目を迎えました。 自分でも信じられませんが、少し運がついてる事もあるような出来事がありました。 ツイッターで、オナ禁、筋トレ、禁煙、セックスレスアカウントがあるんですが、そこで夫婦関係改善について…

すでに24日目を迎えてますが、30日目までにはどんな効果があるのか確認しておきたいと思います。 明るく前向きになる 抜け毛が更に減る 異性の友達が更に増える 思考の動きに敏感になる エネルギーが溜まっているのを感じる とありますが、今までの効果が更…

6月1日から始めた禁欲生活もはやくも3週間が経過しました。 20日目までには いろんな効果が感じることができましたが、 21日目になって更に実感することがあります。 それは、 何事にも動じない ってことです。 何事にもとは言いすぎかもしれませんが、想定…

こんにちは。 夫婦関係の改善を本気で考えてます。 基本的に失われた信頼を取り戻すことは難しいです。 しかし、夫婦でいる以上、信頼し合って人生を過ごすことが何より大切だと思います。 最高の子育ては仲の良い夫婦の間で育つこと とも言われますよね。 …

6月20日になりました。 オナ禁を始めてから20日目を迎えました 自己記録を更新し続けてます。 明日からは東京へ旅行に行く予定なので、この記録も更新はほぼ確実になりそうです。 さすがに家族で旅行してる最中に一人でってことにはならないと信じてます。 …

壊れかけた夫婦関係を修復するためになにが必要なのか。 まずは信頼を取り戻す 信頼を取り戻すには時間が必要で、しかもただ時間が必要なわけではなくて信頼を取り戻すために行動をし続ける時間が必要です。 例えば罪を犯したとして、刑務所に入っていたとし…

2018年5月のベンチプレストレーニングについて 5月は8回のトレーニングをしました。5月2日 main 100kg*8/6/6rep5月5日 main 100kg*10/8/5rep5月7日 main 105kg*8/7/75月11日 main 105kg*9/7/6rep5月13日 main 105kg*9/7/7rep5月18日 main 110kg*6/4rep5月24…

デッドリフト150㎏を目標に定めトレーニングを開始しましたが、なにからやればいいかわからず手探りでトレーニングを開始しました。 とりあえず、フォームが大切なのでフォームを正確にできるように軽い重量で繰り返し行うとともに、フォームについてたくさ…

おはようございます。 昨日は15日目を迎え、自己記録更新です。 数年前にオナ禁をしていたころ、14日目で妻といたすことができたのでそれ以来の14日越えです。 実際セクリセはありにするかどうか自分の中でまだ迷っているところです。 それは目的が 普段の生…

おはようございます。１５日目を迎えた朝はいつもより少しだるいです。 それはなぜかと言いうと、昨日久しぶりにプールで泳いだからです。 １年ぶりくらいに全力で泳いだし、ふくらはぎがつりそうなくらいでした。 昨日は２２時頃に寝て、３時に目が覚めまし…

2017年12月にベンチプレス130㎏を挙げることができました。 筋肉量・筋力共に過去最大でモチベーションもかなり高かった時期です。 しかしながら、130㎏を挙げた後は右肩の痛みが続き、2018年3月までまともにベンチプレスをトレーニングすることはできません…

2018年6月1日からオナ禁を始めました 始めたきっかけは 普段の生活の改善 夫婦生活の改善 筋トレ効果を高める 以上の3つの効果を得られるように始めました。 では現在は14日目（2週間）が過ぎてしまいましたが、1日目～10日目までの効果と実感を振り返ってみ…

オナ禁生活を始めるにあたって 僕は３０代の男です。この欲は性欲についてです。男性は差こそあるものの、性欲がありますよね。年齢に関係なく、衰えない人もいれば、だんだんと落ち着いてくる人もいます。 僕の場合は３０代半ばになった今は少しづつ落ち着…