2017 ベンチプレストレーニングまとめ １月から４月まで 日付 1月11日 1月17日 2月24日 4月12日 重量 115 117.5 120 122.5 上のグラフと表は2017年1月～4月までのベンチプレスMAXの推移です。 １月に115㎏を挙げられてから3月は更新できなかったものの、4月…

ベンチプレスを再開！！再び100ｋｇを目指す 2014年になり、自宅を再建したものの以前のようにトライアスロンに挑戦しようとは思いましたが、少し時間が空いてしまったこと、子育てやローンの返済で思うようにお金のやりくりができないことがあってトライア…

ベンチプレス１００㎏ 大学生活ではトレーニング理論や栄養学、生理学、解剖学などを学びました。 それらを活かしベンチプレスやそのほかのトレーニングを行ってましたが、栄養学などはもっとしっかり勉強していればよかったと今でも思います。 ベンチプレス…

まず僕の筋トレ歴から触れていきたいと思います。 高校時代 筋トレの基本って何でしょうね。 いきなりウエイト使ってガンガン重量挙げていくのは最近の傾向ですよね。僕が高校生だった時、学校にはフリーウエイトを扱う場所や機材もなかったし、こんなにプロ…