110㎏を挙げれるようになったメニューはこちら 2015年になりました。この年は110㎏まで伸ばすことができました。110㎏達成したのが2月1日です。この年は仕事が忙しくジムにトレーニングをしに行くことができなくて、ランや水泳、自重でのトレーニングが多か…

ベンチプレスを再開！！再び100ｋｇを目指す 2014年になり、自宅を再建したものの以前のようにトライアスロンに挑戦しようとは思いましたが、少し時間が空いてしまったこと、子育てやローンの返済で思うようにお金のやりくりができないことがあってトライア…

ベンチプレス１００㎏ 大学生活ではトレーニング理論や栄養学、生理学、解剖学などを学びました。 それらを活かしベンチプレスやそのほかのトレーニングを行ってましたが、栄養学などはもっとしっかり勉強していればよかったと今でも思います。 ベンチプレス…

まず僕の筋トレ歴から触れていきたいと思います。 高校時代 筋トレの基本って何でしょうね。 いきなりウエイト使ってガンガン重量挙げていくのは最近の傾向ですよね。僕が高校生だった時、学校にはフリーウエイトを扱う場所や機材もなかったし、こんなにプロ…

初めまして！ 運動が好きで、野球やバスケット、水泳、ランニング、自転車、トライアスロン、サーフィンなどさまざまなスポーツをこれまでやってきました。 いい意味で広く浅く。悪く言えば全部中途半端ですね….。 最近は筋トレを趣味にしているので記録に残…