デッドリフトで150㎏→160㎏を達成したよ 2018年の5月～6月のトレーニングで自己記録を更新できました。 定期的に自己記録に挑戦するのもモチベーションの維持にはいいですね。 トレーニングメニューはこちら 5月11日 50kg*10rep 80kg*5rep 100kg*10rep*3set …

経過報告 オナ禁に6月1日から挑戦して7月10日まで経過しました。 リセット回数は2回です。 1回目は27日目 2回目は7日目 で、現在は7日目を迎えることができました。 3回目のチャレンジ中ですが、少しずつ慣れてきた感じはあります。 僕がオナ禁する効果で1番…

デッドリフト140kg→150kg 2018年になり改めてメニュー組みました。かかった期間は1月から5月の上旬です。 正確には4ヶ月と1日です。16回のトレーニングメニューをこの期間で行いました。 ほぼ週一回する感じです。 変わらず５✕５のメニューです。 前回は115k…