ベンチプレス122.5kgを挙げれるようになったメニューはこちら 2017年2月になんとか120㎏までウエイトを挙げてきました。 次は122.5㎏を目標にトレーニングを開始しますが、3月は年度末ということもあり、ベンチプレスのトレーニングが捗らず、4月まで目標達…

ベンチプレス120㎏を挙げれるようになったメニューはこちら さて、2月に入り120キロを目指してトレーニングを開始しました。 まず目標を2月16日までに更新できるように調整していきました。 もしその日が難しいなら、１週間後の24日に挑戦する予定でした。 1…

110㎏の壁を突破しました さて、2017年になりました。2ヶ月前からまたベンチプレスのトレーニングを開始し始めました。10月には70㎏*10repだったのを12月が終わるころには105㎏*1repまで筋力を戻すことが出来ました。次は110㎏まで挙げれるようにトレーニン…

1年半のブランクがあったけど、2か月でベンチプレス７０㎏×10回→105㎏×1回に復活！！